前几天由于我皮肤暗黄乳房还有些胀痛，去医院检查医生说我的内分泌失调，给我开了一些药物进行调理，但是医生还是建议主要要靠我自己进行调节，我不知道该怎么做了，女生如何调节内分泌失调？
 赵晓曦 主任医师 内蒙古医科大学附属医院 擅长：擅长妇产科各种疾病。 孕期内分泌失调，往往会导致脸上长斑、皮肤暗黄、乳房胀痛等情况的出现，首先，合理膳食，保证营养均衡。平时在生活中养成良好的饮食习惯，不能挑食，新鲜的果蔬、高蛋白类食物都是需要及时补充的。其次，合理的生活规律，健康良好的生活规律，有利于身心健康。经常锻炼身体的人，免疫力比不运动的朋友明显要高一些，所以准要保持规律的生活作息，注意休息，保证充足睡眠。 |
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